robic sile

to o to mi chodzi, ja nie chce na maksa rzezbic i sie redukowac ... chce tak jak robic sile i mase kazdego dnia jak ide na silownie ale mam cutsa i nie wiem jak teraz go brac... czy tylko w soboty kiedy robie sobie aeroby? bo chodzi mi aby powolutku sobie spalac co mam ... ale przy uzyciu pasa i cutsa :)

z tą metą to ja bym się wstrzymał, bo już w pasie jest sporo, a po metce będzie jeszcze więcej. Zmniejsz kalorie, zostań na teście i redukuj, to się "ubije". A cel Twój trochu nie realny jak chcesz "ubijać" i robić siłę, bo "ubija" się redukcją, a na redu ciężko z progresem siłowym.

chodzi mi o jakaś przyzwoita granice WW na ktorych da sie juz robic siłe

odpuscilem diete to masa poszla w dol i to takie 5 kg spokojnie, teraz chce robic sile i nie skupiac sie tak na kulturystycznym wygladzie, jak na ogolnej masie. 90kg czemu nie :D, nie spieszy mi sie i to najwazniejsze ;-)dziennik treningowy jest, zapraszam :D i powodzenia :-)

Moim zdaniem nie ma sensu, bo jeszcze cwiczac na pewno nabierzesz troche masy miesniowej i za rok bedziesz wazyl wiecej niz 67,5. Mozesz w sumie powoli sobie zbijac tak wage i cwiczyc, to duzego spadku sily bys nie odczul w sumie przy tym odchudzaniu, ale mysle ze potem i tak tego nie utrzymasz, a i ciezej ci bedzie robic sile po prostu.

to, że masz mase nie znaczy że jakoś wyglądasz chcesz robić siłę a w diecie masz 1 g węgli/kg i 05 g tłuszczu, to z czego energia do robienia siły?

masa to jedzenie ciężko robic siłę nie mając kcal na spory plus.test to podstawa do tego jakieś halo,oxa

Stary to ty te biegi ogranicz do minimum to zobaczysz jak siła pójdzie. Wielu ludzi by chciało robić siłę z taką wydolnością jak ty masz, bo 20 km to nie pierdnięcie w mąkę jak to się mówi.

Możesz dodać no boostera ewentualnie koffe. Kreatyna też jest dobrym pomysłem ale jeżeli masz zamaiar po tym cyklu treningowym robić siłe to chyba bedzie za krótka przerwa

Tak bez problemu można utrzymać masę i robić siłę. W drugim pytaniu chodzi Ci o poziom tłuszczu? Nie ma reguły. Jedni są susi jak kulturyści a inni mają brzuszki ale pamiętaj tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

[...] przygotowuja)ale mi własnie o to chodzi zeby dowiedziec sie kiedy powienienem zacząc trenowac mocnej a kiedy np. trening nie powienien byc tak intensywny,kiedy powinienem robic siłe a kiedy szybkosc.Nie moge nigdzie tego znalesc.Wszedzie jest tylko o treningu dla kulturystów. Moze znacie jakies cikawe ksiazki na ten temat??? Jezeli chodzi o [...]

na mma chodze 3 miesiace ale robilem mase podczas treningow i traktowalem to jako uzupelnienie do silowni a teraz chcem to traktowac jako priorytet :) niemam takich gum na silowni i nie wiem co to kettlers. Więc mam robić siłe ok

właściwie chodze na silownie od 3 lat ale mam takie przerwy nie jest to powazne trenowanie, gdy dochodze do dobrych wynikoow z reguły zaczynaja sie wakacje itp. i przerwa. Teraz planuje zacząć powaznie trenować i regularnie. Za miesiac planuje robić siłe, kreatyne -monohydrat juz mam, wypatrzyłem na allegro AMINOMAX 6800 - Whey Amino Acid + BCAA + [...]

Na większe grupy mięśniowe przy ćwiczeniu głównym złożonym w ostatnich seriach nie ma nic złego zrobienie 6 i mniej powtórzeń. Tylko jak wyżej napisano - Żeby robić siłę, trzeba mieć masę mięśniową, żeby miała z czego ta siła powstać. O diecie już nie wspomnę.

Jedź na mase za mały staż masz zeby robić siłe Ułóż porządny plan i diete

Ok dzieki a jak to połączyć w miarę sensowny plan,nie chodzi mi to kiedy wykonywać konkretne ćwiczenia tylko mniej więcej kiedy robić siłę kiedy kondycje kiedy wytrzymałość a kiedy dynamikę?We wtorek,czwartek i sobotę mam trening SW,niedziele mam wolną,więc mam pon.,środ.,pt. do dyspozycji.Jak łączyć trening żeby to miało ręce i nogi.Oprócz kettli [...]

Matheusz12 ! po 1 : nie ten dział. po 2 : żeby robić siłe, trzeba mieć spore mięśnie ponieważ to one są odpowiedzialne za generowanie maxymalnej siły. Tak wiec za wcześnie na to. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj artykuły / porady w dziale dla początkujących.

masz 45 kg na sztandze i chcesz robic sile ? jedz duzo i zapisz sie na silownie to tak na poczatek

chcesz sie rzeźbic i robić siłę , ciekawe, apropo rzeźby to tutaj masz link http://www.sfd.pl/temat92200/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-13 20:12:34

jezli ktoś wogole nic nie skakał w nic nie grał kosz siatka nic to jak zacznie robić sile na silowni to mu gowno da a jak sobie troche poskacze z tym air alertem to będzie miał lepsze efekty niż po siłce ale stawy w dupę dostają !!!, a jezli już ktoś gra w siatę kosza ze skakanie ma odczynienia prawie codziennie to air alert i sd mu nic nie da za [...]